09/10/2025 10:20
Ngày 10/10 hằng năm được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chọn là Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới – nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần và kêu gọi mọi người cùng chung tay xây dựng cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.
Sức khỏe tâm thần là trạng thái thoải mái về cảm xúc, tinh thần và xã hội, giúp con người nhận thức rõ năng lực của mình, làm việc hiệu quả và đóng góp tích cực cho cộng đồng. Một người khỏe mạnh thực sự là người có cả sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần tốt.
Để duy trì tinh thần khỏe mạnh và tích cực, mỗi người nên:
🌿 Giữ lối sống lành mạnh: Ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia, thuốc lá.
🌿 Rèn luyện thể dục thường xuyên: Vận động giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
🌿 Dành thời gian thư giãn: Nghe nhạc, đọc sách, thiền, hoặc tham gia các hoạt động yêu thích.
🌿 Chia sẻ cảm xúc: Nói chuyện với người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp khi gặp khó khăn.
🌿 Tìm sự giúp đỡ chuyên môn: Khi cảm thấy buồn bã, lo âu, mất ngủ kéo dài, nên đến cơ sở y tế hoặc gặp chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ kịp thời.
Hãy cùng nhau xây dựng một môi trường sống tích cực, sẻ chia, nhân ái, nơi mọi người được lắng nghe, thấu hiểu và hỗ trợ để cùng nhau sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn mỗi ngày./.
Facebook
Tweet
Mail
Google-plus
Các tin khác