TTYT EA H'LEO TỈNH ĐẮK LẮK

☀️ THỜI TIẾT NẮNG NÓNG – CẦN LÀM GÌ ĐỂ HUYẾT ÁP KHÔNG TĂNG CAO?

19/05/2026 03:16

☀️ THỜI TIẾT NẮNG NÓNG – CẦN LÀM GÌ ĐỂ HUYẾT ÁP KHÔNG TĂNG CAO?

Nhiệt độ tăng cao không chỉ gây mệt mỏi, mất nước mà còn làm tim phải hoạt động nhiều hơn, khiến huyết áp dễ tăng cao và làm gia tăng nguy cơ:

⚠️ Đột quỵ

⚠️ Nhồi máu cơ tim

⚠️ Tai biến mạch máu não

Đặc biệt, người cao tuổi, người có bệnh tăng huyết áp, tim mạch, đái tháo đường cần hết sức lưu ý trong những ngày nắng nóng kéo dài.

📌 NHỮNG VIỆC CẦN LÀM ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE:

✅ Giữ cơ thể mát mẻ đúng cách

• Hạn chế ra ngoài trời từ 10h–16h

• Ưu tiên ở nơi thoáng mát, có điều hòa

• Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu

• Đội mũ, dùng kem chống nắng khi ra ngoài

• Hạn chế vận động gắng sức trong thời tiết oi bức

💧 Uống đủ nước mỗi ngày

• Uống nước đều đặn kể cả khi chưa khát

• Tăng cường rau xanh, trái cây

• Giảm muối trong khẩu phần ăn

• Hạn chế rượu bia, nước ngọt, đồ uống nhiều caffein

🚿 KHÔNG tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng về!

Khi cơ thể đang nóng, việc dội nước lạnh đột ngột có thể làm mạch máu co mạnh, huyết áp tăng vọt, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

👉 Hãy:

• Nghỉ ngơi 20–30 phút trước khi tắm

• Lau người bằng khăn ẩm hoặc rửa tay chân trước

• Làm mát cơ thể từ từ

💊 Người bệnh tăng huyết áp cần:

• Dùng thuốc đúng theo hướng dẫn bác sĩ

• Không tự ý ngưng thuốc hoặc đổi liều

• Theo dõi huyết áp thường xuyên trong mùa nắng nóng

🚑 ĐI KHÁM NGAY nếu xuất hiện các dấu hiệu:

❗ Đau đầu dữ dội

❗ Chóng mặt, lú lẫn

❗ Đau ngực, khó thở

❗ Đánh trống ngực

❗ Méo miệng, yếu tay chân, nói khó

⏰ Nhận biết sớm và cấp cứu kịp thời có thể cứu sống người bệnh và giảm nguy cơ di chứng nặng nề do đột quỵ.

🌿 Chủ động phòng tránh nắng nóng để bảo vệ tim mạch và sức khỏe cho bản thân và gia đình!

Nguồn: Bộ Y tế – WHO – CDC

Facebook Tweet Mail Google-plus

Các tin khác

Chuyên mục

TIÊU ĐIỂMTIÊU ĐIỂM

Cơ cấu tổ chức

Sơ đồ Cơ cấu tổ chức TTYT huyện Ea H'leo

Văn bản chỉ đạo điều hành

Văn bản TÀI LIỆU HƯỚNG DẪN PCCC QCVN-06

Tiếng Việt English Klei Ede

Chuyên mục

Cơ cấu tổ chức

Văn bản chỉ đạo điều hành

BẢN TIN

Liên kết web