Theo kết quả điều tra toàn quốc về các yếu tố nguy cơ bệnh không lây nhiễm của Bộ Y tế năm 2021, có 22,2% người trưởng thành Việt Nam thiếu hoạt động thể lực; tỷ lệ thừa cân, béo phì là 15,6%. Lối sống ít vận động cùng với sự gia tăng của tình trạng thừa cân, béo phì, các bệnh không lây nhiễm và rối loạn sức khỏe tâm thần đang đặt ra yêu cầu tăng cường hoạt động thể lực trong đời sống hằng ngày của mỗi người dân.
Một trong những nội dung trọng tâm của Cẩm nang là khuyến cáo hoạt động thể lực phù hợp với từng nhóm đối tượng, bao gồm trẻ em dưới 5 tuổi; trẻ em và người từ 5 đến 17 tuổi; người trưởng thành từ 18 đến 59 tuổi; người từ 60 tuổi trở lên; phụ nữ mang thai và sau sinh; người mắc bệnh mạn tính và người khuyết tật. Đối với mỗi nhóm, tài liệu hướng dẫn cụ thể về vai trò của hoạt động thể lực, thời gian, cường độ, loại hình vận động phù hợp và những vấn đề cần lưu ý để bảo đảm an toàn.
Mỗi người dân cần tăng cường hoạt động thể lực trong đời sống hằng ngày.
Đáng chú ý, Cẩm nang nhấn mạnh hoạt động thể lực không chỉ giới hạn ở việc tập thể dục hay chơi thể thao mà bao gồm mọi vận động làm tăng mức tiêu hao năng lượng của cơ thể như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang, làm việc nhà, làm vườn và các hoạt động lao động hằng ngày. Người dân được khuyến khích hạn chế thời gian tĩnh tại, tăng cường vận động và lựa chọn hình thức hoạt động phù hợp với độ tuổi, thể trạng và tình trạng sức khỏe.
Bên cạnh các khuyến cáo dành cho từng nhóm đối tượng, Cẩm nang còn hướng dẫn các biện pháp bảo đảm an toàn trong hoạt động thể lực và tổ chức tăng cường hoạt động thể lực tại cộng đồng, cơ sở giáo dục, cơ quan, tổ chức, cơ sở sản xuất, doanh nghiệp cũng như đối với cá nhân người trưởng thành và người cao tuổi.
Cẩm nang là tài liệu tham khảo thiết thực không chỉ đối với người dân mà còn dành cho nhân viên y tế cơ sở, y tế cơ quan, tổ chức và doanh nghiệp trong công tác truyền thông, tư vấn và hướng dẫn cộng đồng tăng cường hoạt động thể lực. Việc duy trì vận động thường xuyên, phù hợp với mỗi người góp phần nâng cao sức khỏe thể chất, tinh thần, phòng ngừa bệnh tật và xây dựng lối sống lành mạnh trong cộng đồng.
Tin: Thùy Nhiên - Ảnh: Đình Thi