25/03/2026 05:30
Thể dục, thể thao hợp lý là một trong những thông điệp mà Bộ Y tế đưa ra nhằm tăng tỷ lệ người dân thường xuyên tham gia hoạt động thể chất, góp phần nâng cao sức khỏe, chủ động phòng bệnh theo tinh thần Nghị quyết 72-NQ/TW ngày 09/9/2025 của Bộ Chính trị về một số giải pháp đột phá, tăng cường bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe Nhân dân.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 31% người trưởng thành trên thế giới (tương đương 1,8 tỷ người) không đạt mức vận động tối thiểu. Tỷ lệ này có thể tăng lên 35% vào năm 2030. Ở nhóm trẻ em và thanh thiếu niên, có tới khoảng 80% không vận động đủ thời gian mỗi ngày. Lối sống tĩnh tại, ít vận động làm tăng nguy cơ mắc bệnh, tử vong sớm từ 20–30%. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hoạt động thể lực giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như: tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường, ung thư…, đồng thời, cải thiện sức khỏe tinh thần, giấc ngủ và chất lượng cuộc sống.
Theo khuyến cáo của WHO, người trưởng thành nên vận động ít nhất 150 phút/tuần, tương đương 30 phút mỗi ngày, duy trì 5 ngày/tuần; trẻ em cần vận động 60 phút mỗi ngày; người cao tuổi nên duy trì các bài tập phù hợp với sức khỏe. Mỗi người hãy bắt đầu từ những hoạt động đơn giản như đi bộ, đạp xe, chạy… tập thể dục, thể thao hằng ngày để nâng cao sức khỏe.
Lý Hường
Facebook
Tweet
Mail
Google-plus
Các tin khác