SỞ Y TẾ TỈNH ĐẮK LẮK

Thoái hóa đốt sống cổ từ những thói quen hằng ngày

28/04/2026 08:23

Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những bệnh lý cơ xương khớp phổ biến, có chiều hướng gia tăng ở nhóm người làm việc văn phòng, sử dụng thiết bị điện tử nhiều hoặc có lối sống ít vận động. Bệnh không chỉ gây đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và khả năng lao động nếu không được điều trị kịp thời.

Ông Trần Văn T. (63 tuổi) ở xã Hòa Phú, tỉnh Đắk Lắk bị đau vùng cổ, vai, gáy khoảng 6-7 tháng nay. Nghĩ là đau thông thường nên ông tự mua cao xoa bóp, thuốc giảm đau về uống nhưng chỉ đỡ được một thời gian ngắn, sau đó cơn đau lại tăng dần. “Khi đang nằm mà muốn trở mình rất khó vì đau, phải chống tay xuống giường rồi trở từ từ. Đau nhất là những lúc thay áo, giơ tay lên là đau buốt từ cánh tay lên đến đầu luôn, kiểu buốt nhói rất khó chịu”, ông T. chia sẻ.

Sau khi khám và thực hiện các chỉ định cận lâm sàng tại khoa Ngoại thần kinh, bệnh viện đa khoa Thiện Hạnh, ông T. được xác định bị thoái hóa đốt sống cổ, tình trạng đã nặng và phải phẫu thuật. Ông T. cho biết trước đây làm việc văn phòng, sử dụng máy vi tính nhiều, lúc trẻ không để ý các cơn đau nhưng khi già, về hưu mới cảm nhận rõ. Căn bệnh này khiến ông đi lại, sinh hoạt hằng ngày khó khăn và gần như không thể lao động.

Bác sĩ Cù Chí Kiên, khoa Ngoại Thần kinh, bệnh viện đa khoa Thiện Hạnh cho biết: “thoái hóa cột sống cổ là căn bệnh khá phổ biến, nhóm người làm việc văn phòng rất hay gặp nhưng hầu hết bệnh nhân chỉ đi khám khi bệnh nặng, yếu tay, vận động khó khăn. Đáng lo ngại, nhiều trường hợp tự mua thuốc, cả Đông lẫn Tây y, về uống nhưng chỉ đỡ được một thời gian ngắn. Điều này vô cùng nguy hiểm vì thực chất các loại thuốc đó chỉ làm giảm đau tạm thời, như đánh lừa cảm giác của người bệnh khiến họ nghĩ thuốc hiệu quả, trì hoãn đi khám trong khi cột sống vẫn hằng ngày, hằng giờ bị yếu đi. Hậu quả nặng nề nhất là loãng xương nặng do sử dụng thuốc kháng viêm bừa bãi hoặc liệt”.

Bác sĩ Cù Chí Kiên khám cho bệnh nhân bị thoái hóa cột sống cổ.

Cột sống cổ được cấu tạo có 7 đốt sống, xếp chồng lên nhau, chịu tải trọng của đầu và thực hiện các hoạt động xoay, cúi, gập, ngửa cổ… Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng lão hóa của cột sống, bao gồm cả đĩa đệm, thân đốt sống, dây chằng, sụn, xương vùng cổ. Theo thời gian, các bộ phận này bị bào mòn, giảm tính đàn hồi, dẫn đến chèn ép dây thần kinh và gây ra các triệu chứng đau nhức, cứng khớp, giảm khả năng vận động. Bên cạnh yếu tố tuổi tác hoặc chấn thương thì nhiều thói quen sinh hoạt hằng ngày lại chính là “thủ phạm” gây thoái hóa như: sai tư thế trong sinh hoạt và làm việc (cúi đầu lâu khi dùng điện thoại, máy tính; ngồi lâu một thư thế…), ít vận động, tập thể dục thể thao; mang, vác nặng sai cách; chế độ ăn uống thiếu canxi, vitamin D…

Thoái hóa đốt sống cổ thường tiến triển âm thầm, bắt đầu từ những cơn đau nhẹ vùng cổ, vai nên nhiều người không chú ý. Khi bệnh nặng hơn thường có các biểu hiện như: đau lan ra gáy, lên đầu hoặc xuống vai, tay; cứng cổ, khó xoay hoặc cúi, ngửa; tê bì, châm chích ở vai, cánh tay hoặc bàn tay; đau tăng khi ngồi, đứng lâu. Ở giai đoạn nặng, bệnh có thể gây yếu tay, giảm khả năng cầm nắm, vận động.

“Hiện nay khá nhiều bạn trẻ, chỉ mới ngoài hai mươi tuổi đã có biểu hiện của thoái hóa đốt sống cổ, nguyên nhân chủ yếu là do thói quen dùng điện thoại sai tư thế, thường cúi đầu lâu. Để giảm thiểu nguy cơ từ nguyên nhân này, mọi người nên hạn chế ngồi xem, cúi gập đầu; nếu ngồi thì nên để lưng, đầu, mắt nhìn thẳng, tốt nhất nên nằm hoặc có điểm tựa đầu, cổ khi xem điện thoại”, bác Kiên lưu ý.

Ngồi xem điện thoại hay làm việc trước màn hình máy vi tính nên giữ thẳng lưng, cổ, không cúi đầu lâu.

Việc điều trị thoái hóa đốt sống cổ tùy thuộc vào mức độ bệnh, thể nhẹ có thể điều trị nội khoa bằng thuốc, bổ sung dinh dưỡng hợp lý, vật lý trị liệu – phục hồi chức năng. Trường hợp bệnh nặng khi có chèn ép thần kinh nghiêm trọng phải can thiệp ngoại khoa bằng phẫu thuật.

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết phòng bệnh luôn là giải pháp quan trọng và bền vững nhất: Duy trì tư thế đúng khi sinh hoạt, làm việc (để màn hình máy tính cao ngang tầm mắt, ngồi thẳng lưng, đầu, cổ; không cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại, nên vận động nhẹ nhàng, thay đổi tư thế sau mỗi 45-60 phút ngồi; Tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày; có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung canxi, vitamin D định kỳ; ngủ đủ giấc, tránh nằm gối quá cao…khi có các biểu hiện đau vùng cổ, vai cần đi khám sớm để được điều trị phù hợp với từng giai đoạn, không tự ý mua thuốc giảm đau để uống, thoa, nhất là các bài thuốc quảng cáo trên mạng không rõ nguồn gốc, xuất xứ.

Thoái hóa đốt sống cổ hiện nay không còn là bệnh của riêng người già mà đang ngày càng trẻ hóa do lối sống hiện đại. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu, thay đổi thói quen sinh hoạt và chủ động phòng ngừa sẽ giúp mỗi người bảo vệ tốt sức khỏe cột sống, duy trì cuộc sống năng động và chất lượng hơn.

Bài: Nguyễn Huế - Ảnh: Bảo Trọng

Facebook Tweet Mail Google-plus