22/10/2024 07:59
-
Trong sữa mẹ có gì???
Nguồn: trích từ Khuyến nghị dinh dưỡng trong 1000 ngày vàng - Viện Dinh dưỡng
-
Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ
Cho con bú bằng sữa mẹ sẽ lợi và kinh tế hơn
3. Khuyến cáo WHO về nuôi con bằng sữa mẹ
- WHO khuyến khích mẹ có thể cho bé bú sữa mẹ đến khi trẻ 2 tuổi hoặc lâu hơn, và nên bắt đầu sớm nhất là 1 giờ sau sinh bởi những điều tuyệt vời từ lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ mang lại.
- Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn được khuyến cáo rộng rãi trong vòng 6 tháng đầu sau sinh, sau đó tiếp tục kèm theo thức ăn đặc cho tới khi trẻ được ít nhất 1 tuổi.
4. Cách ngậm bắt vú đúng cách
- Miệng trẻ há rộng, cằm chạm vào vú mẹ, phần quầng vú còn lại ngoài miệng trẻ nhìn thấy được phía trên nhiều hơn phìa dưới.
- Trẻ kéo mô vú sâu vào trong miệng để tạo ra một “đầu vú ”dài. Khi trẻ mút, lưỡi có những nhu động, lan song từ trước ra sau, ép “đầu vú” lên vòm họng đầy sữa từ các xoang sữa chảy vào miệng.
- Miệng không há rộng, cằm không chạm bầu vú, thấy được quầng vú nhiều cả phía trên lẫn phía dưới.
-
Ngậm bắt vú không đúng cách
 |
6. Làm sao biết trẻ đã bú đủ sữa ???
-
Bé bú mẹ đủ sẽ ngủ yên được từ 2-3 giờ.
-
Bé bú mẹ thường đi ngoài sau mỗi bữa bú, có thể đi từ 3-4 lần/ngày, phân hơi sệt, có màu vàng.
-
Khám định kỳ theo dõi cân nặng bé mỗi tháng, sẽ thấy bé tăng cân đều đặn, từ 500 – 1000 gram mỗi tháng.
-
Sau khi bé bú xong một bên vú, nhẹ nhàng, nhẹ nhàng đưa ngón tay của bà mẹ vào góc miệng bé và đẩy về tai bé để dừng việc không cho bé mút bên vú đó nữa
|
|
-
Các tư thế cho trẻ bú sữa
|
Tư thế cặp chặt trẻ cho bú
|
Tư thế ngồi cho trẻ bú
|
|
|
|
|
Tư thế bắt chéo cho trẻ bú
|
Tư thế nằm cho trẻ bú
|
|
|
8. Phòng ngừa tắc tia sữa
Để phòng ngừa viêm tắc tia sữa sau sinh, quan trọng nhất là phòng nứt đầu vú. Trong thời kỳ đầu mang thai, nếu núm vú thụt vào hoặc bằng phẳng thì chị em cần phải vê kéo dần ra ngoài hằng ngày nhất là từ khi mang thai ở tháng thứ 5.
Tiếp đến, cần cho con bú đúng giờ, mỗi lần bú không quá dài, khoảng 10 – 15 phút là đủ, không để trẻ ngậm đầu ti ngủ. Mỗi lần cho bú phải bú hết sạch bên này rồi mới đổi sang bên kia, nếu bú không hết thì vắt ra ngoài.
Mỗi lần cho bú, sản phụ cần giữ thật sạch đầu vú, nhất là ở các kẽ của núm vú. Trước khi cho con bú phải lau sạch và vắt một vài giọt sữa đầu bỏ đi, khi bú xong lại phải lau sạch, khô. Nếu khi vắt sữa thấy một tia nào tắc hoặc chảy không thành tia thì phải xoa vú cho mềm, sau đó vắt mạnh để thông sữa khi cho bú, hoặc là phải dùng máy vắt sữa thường xuyên như vậy sẽ tránh được tắc tia sữa.
Nên uống nhiều nước, ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng thịt, cá, trứng sữa và các chất xơ từ rau quả, hạn chế ăn chất béo bão hòa…
9.Ăn gì để nhiều sữa, tăng chất lượng sữa cho con?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để hoạt động sản xuất sữa được diễn ra thuận lợi, mẹ nên đảm bảo nạp vào cơ thể đầy đủ các dưỡng chất như chất đạm, vitamin, protein… Vậy mẹ nên ăn gì để sữa mẹ mát con tăng cân nhanh?
Bổ sung rau xanh để nhiều sữa
Muốn lợi sữa mẹ hãy ăn đủ rau xanh
Bổ sung ngũ cốc dinh dưỡng
Mẹ cần ăn đủ các loại thịt!
Mẹ nên ăn đa dạng cá và các loại hải sản
Bổ sung các loại hoa quả lợi sữa
Cung cấp cho mẹ các loại hoa quả phù hợp không chỉ lợi sữa cho mẹ sau sinh mà còn giúp cơ thể mẹ được bổ sung năng lượng từ thiên nhiên an toàn. Đặc biệt, với những loại hoa quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxi hóa như: bưởi, cam, quýt, chuối, đu đủ, mãng cầu… sẽ giúp sữa mẹ về ổn định mà thanh mát hơn
Facebook
Tweet
Mail
Google-plus
Các tin khác