01/12/2021 01:24
Thuốc lá gây tác hại rất nhiều đối với sức khỏe con người. Chính vì thế, nhiều người hút thuốc lá đã quyết tâm bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng.
Ông T V C, 45 tuổi (ở xã Hòa Xuân, Thành phố Buôn Ma Thuột) nghiện thuốc lá gần 20 năm nay, thời gian gần đây ông mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính nên các bác sỹ yêu cầu ông phải bỏ hút thuốc lá, nếu không việc điều trị bệnh sẽ rất khó khăn. Theo lời khuyên của bác sỹ, ông đã cố gắng bỏ hút thuốc lá, nhưng chỉ được vài tháng ông hút thuốc lại. Ông C chia sẻ: “Do áp lực công việc nên tôi hút thuốc lá để đầu óc tỉnh táo. Lúc bỏ thuốc, đầu óc tôi không thể nào tập trung được, cảm giác trong người lại mệt mỏi và thế là tôi lại tái nghiện”.
Khác với ông C, anh T N S, 41 tuổi (ở xã Ea Ktur, huyện Cư Kuin) từ những ngày còn rất trẻ, anh đã bắt đầu hút thuốc lá. Lúc đầu chỉ hút vài điếu cho vui nhưng càng về sau càng hút nhiều hơn và thành thói quen nghiện thuốc lá. Anh S bộc bạch: “Khi đó, tôi cũng biết hút thuốc lá có nhiều tác hại đến sức khỏe của bản thân, gia đình, những người xung quanh mình, tuy nhiên, do đã quen với nó nên không quan tâm nhiều đến tác hại. Có thời điểm hút cả gói thuốc một ngày, thế nhưng khoảng hai năm trước, anh S đã có suy nghĩ khác sau khi được tuyên truyền phòng chống tác hại của thuốc lá tại địa phương và quyết định từ bỏ thuốc lá góp phần nâng cao sức khỏe cho chính anh và gia đình của anh”.
Người cai thuốc phải có quyết tâm cao, kiên trì đến cùng mới có thể làm được.
Đây không phải là lần đầu anh S lên kế hoạch bỏ thuốc lá mà trước đó từ lâu anh cũng từng quyết định bỏ thuốc lá, nhiều lần bỏ rồi hút lại, anh đã tìm hiểu nhiều cách để bỏ thuốc lá, như bằng cách nhai kẹo, súc miệng bằng nước thơm… nhưng không hiệu quả, sau đó, mỗi khi bạn bè mời mọc rồi hút lại. Hai năm trước anh quyết tâm bỏ được thuốc lá, nhưng lần này không cần nhai kẹo hay làm cách gì thay thế mà bỏ thuốc lá bằng quyết tâm của chính bản thân mình và anh đã từ bỏ được thói quen hút thuốc lá. Qua kinh nghiệm của mình anh khẳng định: “Muốn bỏ thuốc lá phải kiên quyết từ chối khi bạn bè mời, với quyết tâm của bản thân mới bỏ được”. Anh S cũng chia sẻ thêm: “Tôi bỏ thuốc lá được là nhờ có ý chí, tinh thần trách nhiệm của mình. Ban đầu, tôi chỉ hút thuốc từ loại nặng sang loại nhẹ và giảm số điếu thuốc hút lại”. Như vậy, anh S đã từ bỏ được thuốc lá, đó là trách nhiệm của bản thân đối với việc bảo vệ sức khỏe chính mình, gia đình và cộng đồng. Hành động hút thuốc lá là đang tiêu tiền vào thói quen có hại, phải bỏ tiền ra để mua bệnh tật vào cho cả gia đình. Bên cạnh lợi ích về sức khỏe cho mọi người thì việc bỏ hút thuốc lá đã giúp giảm chi phí ở các gia đình. Thay vì dùng tiền đó chi tiền vào việc ý nghĩa, thiết thực hơn.
Theo các Bác sỹ chuyên khoa lao phổi, khi một người bắt đầu bỏ thuốc sẽ gặp một số dấu hiệu như: mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu, bồn chồn, cáu kỉnh, khó ngủ, mất tập trung, thèm ăn… Thông thường các triệu chứng này kéo dài không quá một tuần sau khi ngưng thuốc. Để vượt qua được khoảng thời gian này, người cai thuốc nên chuẩn bị sẵn một số thứ để thay thế cho thuốc lá, như: hạt dưa, kẹo cao su… vứt bỏ các dụng cụ liên quan đến thuốc lá như: hộp quẹt, gạt tàn… không đến những nơi có thể làm nhớ đến và hút thuốc trở lại như quán cà phê, quán nhậu trong thời gian bỏ thuốc lá. Cần có lối sống tích cực, rèn luyện thể dục thể thao như bóng đá, bòng chuyền, bơi lội… sẽ giúp việc từ bỏ thuốc lá hiệu quả hơn.
Có thể nói, cai thuốc lá là việc làm không hề dễ dàng, đòi hỏi người cai thuốc phải có quyết tâm cao, kiên trì đến cùng mới có thể làm được. Cai nghiện thuốc lá thành công sẽ đem lại sức khỏe cho bản thân, đồng thời là tấm gương để con cháu và những người xung quanh học tập mà từ bỏ thói quen hút thuốc lá, giảm dần tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe cộng đồng.
Bài, ảnh: Hồng Ánh - Mỹ Hạnh
Facebook
Tweet
Mail
Google-plus
Các tin khác